Duhudu Oil for Ear

කන් ස්නායු දුර්වලතාවය සහ ටින්ටිටස් (කන් වලින් ශබ්ද ඇසීම) සඳහා දුහුදු තෙල් භාවිතා කරමින් දින 7 ක සත්කාර සැලැස්ම

මෙම දින 7 ප්‍රස්ථාරය හෙළ වෙදකම සහ ආයුර්වේද සායන පත්‍රිකාවක ශෛලියට අනුව සකස් කර ඇත. එය දුහුදු තෙල් යෙදීම්, ආධාරක ආහාර වේලක් සහ කන් ස්නායු ශක්තිමත් කිරීමට සහ කන් වල නාද වීම අඩු කිරීමට සරල පිළිවෙත් සමඟ දෛනික චර්යාවක් සපයයි. ■■                                                                                                                            සටහන: කන් ඇළට කෙලින්ම තෙල් බිංදු නොකරන්න.                                                                                                                                ආසාදනය, සැරව හෝ සිදුරු සහිත කන් බෙරය අතරතුර භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න.

■ දෛනික චර්යාව (සියලුම දින 7 සඳහා පොදු)

උදෑසන නාස්ය (නාසික බිංදු) එක් එක් නාස්පුඩුව තුළ උණුසුම් දුහුදු තෙල් බිංදු 2 ක්. විනාඩි 10 ක් විවේක ගන්න. හිස් කබල ස්නායු ශක්තිමත් කරයි.

හිස සම්බාහනය                         හිස්කබලට තෙල් යොදන්න (ඔටුන්න, පන්සල්, කන් පිටුපස). විනාඩි 30-60ක් හෝ එක රැයකින් තබන්න.

බෙල්ල සහ කන් සම්බාහනය කන්, හකු සහ බෙල්ල පිටුපස බිංදු කිහිපයක් සම්බාහනය කරන්න. දේශීය සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි.

1 වන දිනය - පිරිසිදු කිරීම සහ උත්තේජනය

සම්බාහනයෙන් පසු, සරල ජලය සමඟ මෘදු වාෂ්ප ආශ්වාස කරන්න.

2 වන දිනය - ස්නායු ශක්තිමත් කිරීමේ කසාය

උදෑසන ගොටුකොළ (සෙන්ටෙලා ආසියාටිකා) ඖෂධීය තේ පානය කරන්න.

3 වන දිනය - ආහාර නියාමනය

උණුසුම්, සැහැල්ලු ආහාර (කැඳ, ඉඟුරු) අනුභව කරන්න. සීතල/බැදපු ආහාර වලින් වළකින්න.

4 වන දිනය - කන් ස්නායු සක්‍රීය කිරීම

මෘදු හකු/බෙල්ල ව්‍යායාම කරන්න, පසුව දුහුදු තෙල් සමඟ සම්බාහනය කරන්න.

5 වන දිනය - මානසික සන්සුන් භාවය

ආතතිය අඩු කිරීමට බ්‍රාහ්මි තේ හෝ බ්‍රාහ්මි කිරි ගන්න (ටින්ටිටස් සඳහා උපකාරී වේ).

6 වන දිනය - ගැඹුරු විවේක සහාය

ගැඹුරු නින්ද සහ අඩු නාද වීම සඳහා නින්දට පෙර පාදවල තෙල් ආලේප කරන්න.

7 වන දිනය - ඒකාබද්ධ කිරීම

සම්පූර්ණ චර්යාව නැවත කරන්න. සවස් වරුවේ ඉඟුරු-කොත්තමල්ලි කසාය එකතු කරන්න.

■ කැපී පෙනෙන ප්‍රතිඵල සඳහා සති 3-4ක් මෙම සැලැස්ම දිගටම කරගෙන යන්න. සන්සුන් ආහාර වේලක්, නිතිපතා විවේකයක් සහ ආතති කළමනාකරණය සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න. නිදන්ගත හෝ දරුණු අවස්ථා සඳහා සුදුසුකම් ලත් ආයුර්වේද වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

ටින්ටිටස් යනු කුමක්ද?

ටින්ටිටස් යනු ඔබේ කනක හෝ කන් දෙකෙහිම නාද වන හෝ වෙනත් ශබ්ද ඇති වන විටය. ඔබට ටින්ටිටස් ඇති විට ඔබට ඇසෙන ශබ්දය බාහිර ශබ්දයක් නිසා ඇති නොවන අතර අනෙක් අයට සාමාන්‍යයෙන් එය ඇසෙන්නේ නැත. ටින්ටිටස් යනු පොදු ගැටළුවකි. එය පුද්ගලයින්ගෙන් 15% සිට 20% දක්වා ප්‍රමාණයකට බලපාන අතර විශේෂයෙන් වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ.                                                                                                                                                                                                                                           ටින්ටිටස් යනු කන මැද, පිටත සහ අභ්‍යන්තර ප්‍රදේශ හෝ මොළය ඇතුළු කනේ විවිධ ප්‍රදේශවල ඇතිවිය හැකි සෞඛ්‍ය ආබාධයකි. කන් වල නිරන්තර නාද වීම සාමාන්‍යයෙන් ඇසීම අඩුවීම, කන් වේදනාව, කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, නිදා ගැනීමට අපහසු වීම සහ අවධානය යොමු කිරීම වැනි වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇත.

■■ 7-Day Care Plan using Duhudu (Celastrus paniculatus) Oil for Ear Nerve Weakness & Tinnitus

This 7-day chart is prepared in the style of an Ayurvedic and hela wedakama clinic leaflet. It provides a daily routine with Duhudu oil applications, supporting diet, and simple practices to strengthen ear nerves and reduce ringing in the ears. ■■ Note: Do not drip oil directly into the ear canal. Avoid use during infection, pus, or perforated eardrum.

■ Daily Routine (Common for All 7 Days)

Morning Nasya (Nasal Drops) 2 drops of warm Duhudu oil in each nostril. Rest 10 minutes. Strengthens cranial nerves.

Head Massage                                Apply oil to scalp (crown, temples, behind ears). Leave 30–60 mins or overnight.

Neck & Ear Massage                   Massage a few drops behind ears, jawline, and neck. Improves local circulation.

Day 1 – Cleansing & Stimulation

After massage, do mild steam inhalation with plain water.

Day 2 – Nerve Strengthening Decoction

Drink Gotukola (Centella asiatica) herbal tea in the morning.

Day 3 – Diet Regulation

Eat warm, light foods (porridge, ginger). Avoid cold/fried foods.

Day 4 – Ear-Nerve Activation

Do gentle jaw/neck exercises, then massage with Duhudu oil.

Day 5 – Mental Calmness

Take Brahmi tea or Brahmi milk to reduce stress (helps tinnitus).

Day 6 – Deep Rest Support

Apply oil to soles of feet before bed for deep sleep & less ringing.

Day 7 – Integration

Repeat full routine. Add ginger–coriander decoction in evening.

■ Continue this plan for 3–4 weeks for noticeable results. Combine with calming diet, regular rest, and stress management. Consult a qualified Ayurvedic physician for chronic or severe cases.

What is tinnitus?

Tinnitus is when you experience ringing or other noises in one or both of your ears. The noise you hear when you have tinnitus isn't caused by an external sound, and other people usually can't hear it. Tinnitus is a common problem. It affects about 15% to 20% of people, and is especially common in older adults.            Tinnitus is a health disorder that can occur in different parts of the ear, including the middle, outer, and inner ear, or the brain. The constant ringing in the ears is usually accompanied by other symptoms such as hearing loss, ear pain, anxiety, depression, difficulty sleeping, and difficulty concentrating.